b12 hangi besinlerde var ne demek?

B12 Vitamini İçeren Besinler

B12 vitamini (kobalamin), özellikle hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Vegan veya vejetaryen beslenenlerin B12 takviyesi alması gerekebilir. İşte B12 içeren bazı besinler:

Önemli Not: B12 vitamini eksikliği olan kişilerin doktorlarına danışarak uygun takviyeleri kullanmaları önemlidir. B12 vitamini eksikliğinin belirtileri için: https://www.nedemek.page/kavramlar/B12%20vitamini%20eksikliği